Während 3 Monaten unterrichtet ein Systema-Instruktor aus Genf jeden Dienstag in der Zentralwäscherei.

Systema ist eine einzigartige Methode zum Kämpfen und Heilen, die frei und prinzipienbasiert ist und darauf abzielt, sich an unbekannte Situationen anzupassen. Es ist ideal für alle, die nach persönlicher und kollektiver Befreiung suchen, denn es befähigt die Praktizierenden, ihre eigene Entwicklung zu steuern, autonome Entscheidungen zu treffen und gleichzeitig die Dynamik der Gruppe zu berücksichtigen.

Jeder Systema-Kurs ist anders, aber im Kern geht es um 4 Prinzipien: Atmung, Bewegung, Entspannung und Struktur. Diese werden in verschiedenen Szenarien (Schieben, Ziehen, Schlagen, Treten, Ringen, Grappling, Waffen, Mêlée, Calisthenics, Massage und mehr) auf die Probe gestellt, um einen Zustand der ruhigen Bereitschaft im Angesicht des Chaos zu erleben.

Systema ist auch eine Heilkunst, die Wohlbefinden und Kampf nicht ausschließt und einen ständigen Zustand der Achtsamkeit und Kommunikation fördert. Das Ziel ist, dass jede Bewegung nicht destruktiv für sich selbst und, wo immer möglich, für andere ist. Der Gedanke der effizienten Selbsterhaltung sollte im Training, im Kampf und im Alltag gelten.

Am wichtigsten ist, dass Systema integrativ und offen ist und eine Grundlage für eine sichere Kommunikation und Zustimmung schafft, die wesentlich dafür ist, dass wir uns schrittweise über unsere Komfortzone hinaus bewegen können, jeder in seinem eigenen Tempo, als Einzelne und als Gruppe.

Dieser Kurs ist spendenbasiert und findet NUR auf Englisch statt, Sie können einen Betrag zwischen 0 und 30 CHF bezahlen.